Exercícios para a Terceira Idade

02/08/2011 - 19:44

A redução da força muscular e a dificuldade para realizar alguns tipos de exercícios, acabam inibindo muitos idosos a procurar um local para praticar exercícios físicos.

Pensando nessas dificuldades e em outros fatores como eventuais problemas de saúde, o Studio Vip criou um espaço no qual o idoso é respeitado, dentro de suas limitações, tanto com exercícios adaptados para as suas necessidades, quanto com um ambiente tranquilo.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME) e a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), o exercício físico regular melhora a qualidade e expectativa de vida do idoso, beneficiando-o em vários aspectos físicos, sociais e psicológicos, como:

  • Manutenção e aumento do desempenho cardiovascular;
  • Melhora da força muscular e flexibilidade;
  • Prevenção e modificação de doenças crônicas, incluindo doenças coronarianas, hipertensão, obesidade, osteoporose, etc;
  • Prevenção de quedas e fraturas;
  • Alívio na ansiedade, insônia e depressão;
  • Vida social mais ativa;
  • Independência para realizar atividades cotidianas.